REPRESSÃO EMOCIONAL

Não tem como separar as nossas emoções do nosso cotidiano, precisamos delas e principalmente aprender a trabalhar com elas. É no momento em que ocorre uma situação, onde podem surgir diferentes dificuldades emocionais. Seja no ambiente pessoal ou profissional, muitas são as situações que podem nos tirar do sério. E para não chutar o balde vamos fazendo o quê? Reprimindo emoções.

Muita gente ainda não é capaz de identificar e principalmente nomear esses problemas emocionais, e começam a represar as emoções. Uma grande falha pode acontecer com esta pessoa, em sua vida pessoal, social e profissional. Vou explicar uma das dificuldades que vejo com meus clientes de coaching no inicio do processo. Eles são muito tensos, e muito retesados e reclamam muito, o que é bom, porque assim já vou tirando informações emocionais. E isso acontece quando a pessoa não tem um bom nível de inteligência emocional.

Quando no inicio do processo de coaching emocional ou de performance, muitos de meus clientes (homens e mulheres) relatam que percebem as emoções. Porém não sabem ou não querem expressá-las, todas ou algumas delas, em um momento de stress. Um exemplo é que a maioria deles sente a raiva como principal emoção em situações problemas. Eles relatam que sentem o aumento, a aceleração dos batimentos cardíacos, sentem o calor aumentando no corpo, a boca seca, e uma grande vontade de chutar o balde, mas tem medo de errar na resposta e se reprimem.

E Porque Isto Acontece

Isso acontece pelas crenças que foram ensinadas para elas devido à cultura em nível familiar. E com o tempo através de sua própria aprendizagem foi ficando cada vez mais e mais enraizado em sua memória existencial.

Quer ver outro exemplo, muitos clientes, principalmente homens relatam que não choram. Sabe por quê? Porque foi dito a ele, desde criança que “chorar é pros fraco”, ou então, o famoso “engole esse choro”. Imaginem o peso deste choro contido em emoções no seu corpo. E com o tempo, eles podem sentir vontade de chorar, mas não se permitem a isso. Eu mesmo por durante muito tempo e com um pai agressivo, não me permitia a chorar. Isso faz com que a energia emocional seja bloqueada ao reprimir as próprias emoções.

Muitas vezes é por educação, da pessoa não querer discutir, ou porque não vale a pena. Ou quem sabe o interlocutor seja mais agressivo com as palavras e vamos aos poucos alimentando um sentimento de opressão. As emoções reprimidas e os pensamentos negativos ativam a memória da tristeza levando a depressão. E com o tempo vai ativando o estresse e prejudicando o sistema imunológico. Isso pode acontecer através da raiva, do medo, da melancolia, da ansiedade, e com o tempo causam grandes danos ao nosso corpo e a nossa vida.

É Possível Mudar

Sim com o tempo, com treino e a observação das emoções são um grande primeiro passo, e que fará você se tornar mais consciente. E quando temos por conhecimento do que se passa com nós no exato momento em que esta acontecendo alguma coisa, é que passamos a começar a aceitar as emoções de uma forma mais prazerosa.

Uma coisa é certa, quando estamos felizes ninguém reclama, só quando as coisas saem do trilho é que nos incomodamos. Então fica mais fácil observar a raiva, a ira e seus conhecidos mal estares.

Caso você não consiga se desvencilhar do meliante ou da situação que esta acabando com a sua paz, a primeira coisa é ter consciência da emoção que está sentindo e aprender a administra-la. Perceba-a, acompanhe ela, não tente nega-la ou extrai-la de sua mente, isto pode piorar o quadro no momento. Somente observe quais os pensamentos que estão contribuindo com a emoção e veja o que esta emoção produzindo em seu corpo.

Qual A Sensação, E O Que Acontece Se Você Perceber Que O Seu Coração Esta Aumentando Os Batimentos. O Que Fazer?

Calma, muita calma nesta hora. Uma boa ideia (que não é uma garrafa de cachaça 51), é praticar a RESPIROTERAPIA. É uma técnica eficaz para diminuir o stress e a ansiedade em momentos críticos. A técnica consiste em:

  • Inspire e conte mentalmente até três;
  • Pare de inspirar e conte mentalmente até três novamente;
  • Expire e conte mentalmente até três novamente;
  • Pare de inspirar e conte mentalmente até três novamente;
  • Faça isso por pelo menos um minuto mais ou menos pra começar e quantas vezes puder fazer até pegar o ritmo e adotar como habito.

Eu chamo de TÉCNICA DO QUADRADO, ela é eficaz para iniciar a controlar as emoções em situações que exigem mais de você. Veja na imagem.

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Imagem: criação minha

O único cuidado que você pode ter é que ao inspirar, cuidar para não fazer uma respiração muito superior do tórax, executando uma respiração pela metade, como podes ver pela imagem acima. Você tem que observar que o abdome é que deve aumentar e não a parte superior do tórax. Ao fazer com que o abdome fique mais “estufado”, ao inspirar, você estará fazendo com que o diafragma baixe mais e isso fara com que o seu pulmão receba mais oxigênio, que será transportado para os músculos deixando eles mais relaxado e não sujeito a lutar, retesado.

Ao buscar a respiroterapia, você estará se concentrando no seu bem estar. E com o tempo poderá observar que estará meditando e aprendendo a fazer gestão das emoções em qualquer lugar ou situação. Assim estará evitando os impulsos a uma resposta agressiva.

E principalmente as emoções não ficarão retesadas, reprimidas porque simplesmente elas deixarão de existir. Não estou dizendo que você não terá mais emoção alguma, e sim que você terá controle sobre ela. Você se tornará uma pessoa mais calma, serena consigo mesmo e com os demais ao seu redor.

E assim, finalmente conseguirá reaprender a gerenciar as emoções. Se não resolvemos essas dificuldades para se relacionar com nossas emoções, estas podem ser complicadas em longo prazo.

Pratique a respiroterapia em qualquer lugar, no ônibus, no carro, em casa, na fila do mercado, na fila do banco, em qualquer lugar você poderá praticar. Vá observando o seu estado mental a partir deste pequeno principio que usamos desde o primeiro momento em que estamos vivos, saber respirar. É a partir deste estado mental avançado que você estará vivendo melhor a cada dia e proporcionando a você mesmo um bem estar maravilhoso.

Meu objetivo e trazer informações de âmbito acadêmico para que você tenha mais saúde emocional e bem estar em sua vida. Indique a um amigo para ajuda-lo, assim estaremos na mesma energia emocional.

 

Regis Deiques – Master Coach

Coaching Emocional e Performance.

 

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Up Mind – O NADA É ÚTIL

Qualquer pessoa que tiver medo do fracasso deixara de fazer aquilo que pretende. Pior ainda é quando ela está pronta para executar um projeto e por algum motivo alheio o mesmo é cancelado.

Em um processo de Coaching uma cliente relatou que estava pronta para realizar uma apresentação para novos clientes na empresa em que trabalhava. Ela havia se preparado, estudado, os slides todos prontos, e nos últimos instantes foi cancelado o evento, sem nenhuma comunicação prévia. E ainda presenciou o seu superior dizer para os visitantes que era uma perda de tempo assistir a apresentação.

Ela dizia que estava se sentindo um “NADA”, e o pior achava-se uma “INÚTIL” naquela profissão. Imagine a situação!

Não há motivo mais desalentador pra vida do que não conseguir executar aquilo que gostaria de fazer.

Não podemos controlar todos os fatores externos a nossa vida, fazemos parte de um macro. Quando os projetos não são nossos, significa que estamos construindo o sonho de outros. Mas quando o nada acontece, temos que pensar sobre o que é útil para a nossa vida.

A pergunta que não quer calar é O NADA É ÚTIL?

Quero compartilhar uma forma de pensar avançada sobre o quanto é importante o NADA em nossa vida. Veja alguns fatos interessantes:

– Trinta e seis raios se juntam no centro de uma roda de bicicleta, mas é o NADA do cubo que a torna útil;

– Uma xícara com um vazio no meio, e que pode ser preenchida, logo se tornará útil;

– Uma janela é um buraco na parede apoiada em um caixilho, no entanto ao olhar pelo NADA eis a sua utilidade, um mundo;

– Uma sala ou um aposento vazio, existe muitas possibilidades para preenchê-la e decora-la.

Portanto podemos obter a vantagem da existência através do nada. O NADA, não acontece por acaso e é ÚTIL.

Muitas pessoas dizem que DEUS não existe porque não o vemos. Ele não tem forma e nem imagem, no entanto deu origem ao céu, a terra e as inúmeras coisas. Se ainda tem dúvida, compare com a energia, não a enxergamos, não é verdade, mas coloque o dedo em uma tomada e sinta-a. zzzts!

Uma condição para o sucesso é obter confiança em você mesmo. Ganhando confiança você transformará uma situação negativa em positiva. Deixo aqui uma humilde orientação. Primeiramente aceite. Aceitar é não lutar, não desperdiçar energia com o não se pode mudar. Logo a seguir, transmute. Transmutar é passar do negativo para o positivo e demonstra amadurecimento. E então, translade. Transladar é estar do outro lado, ou seja, agora com uma visão positiva tire os benefícios da situação.

Aprendizado e experiência devem ser considerados como ouro nas mãos de quem tem sabedoria. Assim, terá à chave certa para abrir a porta de que você precisa.

Confie em si, tenha fé, adquira um propósito firme e inabalável em direção a uma meta, naquilo que quer atingir e deixe que DEUS cuide do resto.

Regis Deiques – Coach de vida

regisdeiques@gmail.com

Up Mind – Liderança útil

Uma das grandes razões de um líder é o de ser útil ao próximo.

Neste aspecto quem for com este desejo sentirá uma grande satisfação.

Para conduzir um grupo de pessoas a gerar resultados o primeiro passo é se colocar em humildade.

Lao Tsé, um sábio chinês disse certa vez – “A razão por que os rios e os mares recebem a homenagem de centenas de córregos das montanhas é que elas se acham abaixo dos últimos. Deste modo podem reinar sobre todos os córregos das montanhas. Por isso, o sábio, desejando pairar acima dos homens, coloca-se abaixo deles; desejando estar adiante deles, coloca-se atrás dos mesmos. Assim, não obstante o seu posto ser acima dos homens, eles não sentem o seu peso; Apesar do seu lugar ser adiante deles, não consideram isto uma ofensa”.

Um Líder útil ao colocar-se na situação de igualdade com o outro já é um desejo de ser útil ao próximo, mesmo que pareça que terás prejuízo.

Só a habilidade de motivar e influenciar os liderados já não é o bastante, é preciso ter uma comunicação na horizontal fortificado por atitudes de humanidade e empatia.

Sthephen R. Covey, diz que “A DEPENDENCIA é o paradigma do ‘você’ – você toma conta de mim; você vem me ajudar; você não me ajudou; eu culpo você pelos resultados.

A INDEPENDENCIA é o paradigma do ‘eu’ – eu posso fazer isso; eu sou o responsável; eu sou autoconfiante; eu posso escolher.

A INTERDEPENDENCIA é o paradigma do ‘nós’ – nós podemos fazê-lo; nós podemos cooperar; nós podemos unir nossos talentos e capacidades e criar juntos algo maior.

As pessoas DEPENDENTES precisam de outras pessoas para conseguir o que querem.

As pessoas INDEPENDENTES podem conseguir o que desejam por meio do próprio esforço. As pessoas INTERDEPENDENTES combinam seus esforços com os esforços de outros para atingir o sucesso maior”.

Tudo ocorrerá bem se mantivermos relações interpessoais levando em consideração a demonstração de reconhecimento pelo trabalho feito, isto é relacionamento humano. Uma pessoa se sentira bem e feliz por ter cooperado e desejará ajudar novamente.

Reconhecer a utilidade do outro á deixará convencida de que é útil, mesmo que ela tenha feito uma tarefa não muito boa. Reconheça de que uma parte do trabalho dela lhe serviu. Ela sentirá gratidão por isto e o reconhecerá como líder e sentirá alegria de estar trabalhando com você.

Se a organização que você esta trabalhando tem produtos e serviços que seja de boa aceitação pelos clientes, todos trabalharão com mais vontade e a empresa progredirá e todos ganham.

Seja um líder útil para com os seus colaboradores e você estará fazendo um benefício para todos, é a parte viva da nossa vida.

Regis Deiques – Coach

regisdeiques@gmail.com

Up Mind – Sonhe grande

Sonhar é ter esperança, é ter um projeto, uma visão de futuro.

Mesmo que sua vida concreta não seja sensacional, quem sonha alto age com decisão.

Quem possui grandes sonhos geralmente é uma pessoa concisa e atraente.

Um sonho é uma imaginação que vem antes de um pensamento.

Albert Einstein disse certa vez que “A imaginação é tudo. É a antevisão das coisas que vamos atrair para a nossa vida.”.

Então, imagine que você vai construir uma casa e ao fazer a planta, a faz de uma casa pequena, o que acontece é que construíra uma casa pequena. Se quiser uma casa grande, arquitetônica terá que desenhar uma planta grande. O mesmo acontece com o projeto de nossa vida ao desenharmos um projeto modesto, mediano.

Muitos de meus clientes quando chegaram a mim para um processo de Coaching vinham com sonhos pequenos e projetos pequenos. E este é um passo que tinham que decidir sonhar pequeno e receber pequeno, ou sonhar grande e receber tudo o que tem direito.

Pare para pensar um instante, tudo no mundo em que vivemos, partiu do princípio de um sonho ou uma imaginação. O seu computador, a cadeira que esta sentada, a roupa que esta vestindo, o carro que você dirige o prédio em que mora, tudo.

Mas o que nos impede de sonhar grande? É a autolimitação da nossa capacidade. Achamos que é impossível realizar algo grande.

O que você esta esperando, um sonho pequenino se realiza rapidamente, já um sonho grande leva tempo e é ai que muita gente desiste. Quanto mais tarde é à noite, mais perto está a alvorada.

Seja claro e constante para que seu sonho se realize. O futuro esta por vir e nada é definitivo ainda. Quanto mais claramente imaginamos as coisas da maneira que queremos, mais aumentamos as nossas chances.

Quanto maior o sonho, mais atraente ele será. Um sonho desinteressante não se realiza. Vamos sonhar alto e bem alto, uma vez que a energia para que este sonho se realize é a mesma para sonhar pequeno.

Se você tem um sonho, ative a sua criatividade. Concentre se na sua mente e perceba que o seu cérebro o ajudará a perceber de quais os recursos você dispõe.

Seduza pessoas, atraia pessoas, busque recursos e oportunidades do que você precisa para que seu sonho se torne uma realidade e atinja seus objetivos.

Se precisar de uma ajuda conte comigo.

Sucesso!

Regis Deiques Coach

regisdeiques@gmail.com

Up Mind – A mudança

A mudança, a verdadeira mudança da nossa vida ocorre de dentro para fora.

Não é produto de alterações na superfícialidade das nossas atitudes e do nosso comportamento.

Para mudar o estado atual de insatisfação, em que nos encontramos para um estado melhor, de satisfação, não pode ser obtida por meio de técnicas de rápida aplicação.

Resulta, sim, de modificações nas raízes, na base que forma o pensamento, na nossa essência, no Eu.

Mudar envolve uma nova postura de uma nova mente, em um nível avançado de pensamento.

A mudança deve ocorrer nos paradigmas dos pensamentos essenciais e fundamentais que definem nosso caráter.

A percepção da dinâmica dos pensamentos é uma necessidade fundamental, uma vez que o modo como vemos o problema é o problema.

Entre o estimulo e a reposta, existe a liberdade da escolha, seja paciente consigo mesmo.

A autoconsciência é a capacidade de criar em nossa mente um pensamento além da realidade presente.

O autocrescimento é lento, é suave, é livre de todas as influências, mas é sagrado. Não há maior investimento.

Regis Deiques Coach.

contato: regisdeiques@gmail.com

Up mind- Paradigmas

Por durante muito tempo enquanto ajudava pessoas a melhorarem suas carreiras, me deparei com determinados padrões de pensamentos medianos.

Muitos destes pensamentos se tornaram hábitos na vida delas, e enquanto eu às orientava descobri que seria um verdadeiro paradigma a ser derrubado por elas.

Os paradigmas são poderosos porque criam as lentes através das quais vemos o mundo.

Durante um processo de Coaching consegui observar que a maioria de meus clientes tinham padrões definidos por outras pessoas.

O que quero dizer para você é que um modelo padrão conservador para os dias de hoje não terá grande eficácia e serve somente como base para iniciar o seu processo de melhoria.

Para ter uma mente avançada em primeiro lugar é trabalhar o autoconhecimento, conhecer o seu propósito e alia-lo aos seus objetivos.

Deve, portanto, ir em frente para conhecer o seu verdadeiro planeta psíquico e entender como funciona o processo de construção dos seus pensamentos.

O poder de uma mudança de paradigma é essencialmente proporcional à mudança, seja ela instantânea ou resultante de um processo lento e liberado.

O que você precisa para ter uma mente avançada em sua vida é conhecer a sua capacidade socioemocional.

Tenha como meta um processo educacional diferenciado e de acordo com as seus conhecimentos, habilidades e procure um nível de execução avançado.

 

Regis Deiques Coach

contato: regisdeiques@gmail.com

Up Mind – Mantendo a tranquilidade.

Tsai Chih Chung, cartunista do Leste Asiático,

diz que a alma das pessoas são originalmente vazias e tranquilas.

Mas, que muitas vezes pela escolha de algum valor físico, ou alguma razão,

o egoísmo nos cega desta preciosidade.

E sabe qual é o resultado desta escolha? Não

conseguimos ver as coisas claramente, e o pior

é que nossos atos perdem a sua constância.

E os resultados não nos satisfazem.

O que isso quer dizer? Quer dizer que devemos tentar…e tentar ao máximo

voltar para um estado de presença do EU.

Devemos usufruir do silêncio, do vazio, da tranquilidade e da serenidade.

Somente assim poderemos testemunhar o desenvolvimento das inúmeras coisas e eventos.

E claramente poderemos ver e acompanhar os ciclos naturais do nosso processo de desenvolvimento da maturidade de uma mente avançada.

2016 esta chegando ao seu fim, tantas coisas que nos aconteceram neste ano, unicamente

serviu para nos fortalecer.

Que o conhecimento adquirido nos levaram para as nossas habilidades e experiências, que ganhamos através da execução da nossa ação.

 

Regis Deiques

A SEMENTE

Eram 03 horas da madrugada, Eu era radiologista e junto a mim estava mais uma colega. Estávamos de plantão em um hospital da grande Curitiba-PR, na sala de tomografia e conversávamos sobre as mudanças que eu havia feito na minha vida. O que na verdade eu estava vendo é que as coisas não estavam dando muito certo. Era meu ultimo plantão, eu estava saindo da área da saúde e me candidatando a uma vaga como assistente de marketing.

Precisava ganhar experiências no mercado e principalmente no marketing digital, e para isso me candidatei a vagas que estavam sob gestão, e elas não vinham, e eu já estava com mais de 40 anos de idade. Depois que conversei com a minha colega, trocamos informações e mais alguns dados sobre o plantão e saí da sala de tomografia.

Caminhando pelo corredor me deparo com um senhor deitado em uma maca. Perguntei o seu nome, e ele de pronto respondeu- Antônio, e ainda disse que me conhecia – eu perguntei de onde ele me conhecia, tentando pegar sinais clínicos de confusão mental. Ele respondeu – Você é o designer que fez o convite de formatura do meu filho.

Conversei com ele mais uns instantes até identifica-lo e descobri que ele iria fazer uma tomografia do abdome. Voltei ao meu trabalho, tinha que ir até o centro cirúrgico e auxiliar em uma cirurgia com um aparelho, chamado de arco em “C” (aparelho de raios x que mostra imagens ao vivo).

Quando saí do centro cirúrgico por voltas das 04:30 horas da madrugada, vem ao meu encontro o seu Antônio deambulando porém claudicando, e junto dele o seu filho. Falei- O Senhor Já esta liberado para ficar em pé? – Ele prontamente respondeu – Sim! Estou bem, já estou liberado, foi só um susto.  Logo a seguir os dois, pai e filho começaram a me agradecer pelo meu trabalho. O filho tinha um escritório de contabilidade e me entregou o seu cartão de visitas.

Uma dica: prestem atenção de como a mente nos encoraja a ver a nossa vida através de novas percepções.

Dois dias mais tarde, enviei meu currículo para o endereço de e-mail do cartão. E mais dois dias se passaram, até que o meu telefone toca e uma voz feminina pergunta o meu nome e ainda me convida a ir até a uma empresa para uma entrevista. Noutro dia ao chegar à frente da mesa do entrevistador, ele me perguntou se eu era amigo do Sr. Antônio. Eu respondi que não lembrava quem era o Sr. Antônio. Ele disse: Não importa, gostei do seu currículo.

È muito estranho de como a vida funciona quando você esta fazendo a sua parte. Não somente fazendo o que tem de ser feito, mas vivendo de acordo e principalmente adotando uma postura positiva e mais condizente com aquilo que você quer.

Às vezes , quando estamos enfrentando o que parece ser uma fase negativa ou uma crise, a situação pode, na verdade, ser um importante ponto de mudança em nossa vida.  E naquela madrugada eu estava cheio de muitas duvidas sobre as promessas que Eu havia feito para mim mesmo. Eu estava chateado e triste com os resultados que nem observei a grande benção que estava recebendo.

Quando algo ruim acontecer, lembre-se de que tudo tem dentro de si a semente de algo melhor. Veja de um ângulo otimista, mais positivo e gratificante para si.

Tente olhar para cima, para uma direção superior, e não para baixo. Não importa o quanto triste e dolorosa as coisas pareçam ser nesse momento em sua vida. Geralmente tem algo positivo que surgirá a partir delas… Acredito que você possa estar procurando e esperando por isso. Tem uma coisa que eu fiz e deu certo é uma dica bem interessante e simples.

Faça a si mesmo a seguinte pergunta: ”O que Eu poderia tirar de proveito desse acontecimento?”.

Isso mesmo faça e refaça esta pergunta várias vezes até obter uma resposta. Mantenha-se em constante atenção, com uma mente aberta e observe o milagre acontecer. Você encontrará não somente uma única resposta, mas várias respostas positivas deste acontecimento, e que vai fazer você se tornar uma pessoa mais confiante e resiliente.

Às vezes ainda olho para traz e vejo o quanto de situações que aconteceram em minha vida que pensei que era o fim do mundo e que tudo iria acabar. Mudei de endereço, de profissão, tantos acontecimentos. Só mais tarde é que fui perceber a quantidade de benção disfarçada que existe por traz de tantos acontecimentos negativos, isso mesmo bênçãos.

Foi uma benção para mim quando estive doente, com meningite e em coma, aprendi a cuidar mais de minha saúde. Foi uma benção para mim quando não pude trabalhar mais com radiologia, fui estudar outras profissões. Foi uma benção também quando algumas entrevistas de emprego não deram certo, aprendi a ter paciência e fui me preparar para algo maior.

 Exatamente isso benção! Muitas vezes não vemos de quantas experiências, oportunidades e possibilidades podemos aprender quando as coisas não estão boas.

Veja por este lado, é melhor ver uma limonada do que somente os limões. Uma sala cheia de possibilidades do que uma sala vazia. Um copo meio cheio é melhor do que um copo meio vazio. Continue dando um passo de cada vez na direção do que você quer, um único passinho que seja. Se quiser ser escritor, comece a escrever, não precisa pensar no livro todo, só no inicio de umas linhas. Se quiser ser um chef de cozinha, aprenda a fritar um ovo. Isso! É somente um ovo e procure faze-lo no ponto, mas faça, é o começo.

Hoje sou o responsável pelo marketing da Injepeças uma das maiores distribuidoras de autopeças de Curitiba-PR. Dei o meu primeiro passo lá atrás e fui pra cima, já se passaram dez anos desde o começo e ainda quero mais.

O quanto antes você procurar pelo melhor em sua vida, o quanto antes vai encontra-lo. E continue esperando pelo que de bom aconteça com você, você merece. Você pode estar no caminho certo é só prestar mais atenção que algumas coisinhas vão acontecendo e você ainda não viu é só você perceber.

E com o tempo você vai vendo que nem é tão ruim assim ver tudo como se estivesse no paraíso. Você vai ficando perspicaz, mais erguido e confiante. Assim você ficará menos chateado, mais encorajado e vendo as coisas irem acontecendo em sua vida. A semente já esta ali plantada é só ver as possibilidades e muitas vezes, o que é de melhor está escondido, ele esta lá em algum lugar o que você tem que fazer é ir procura-lo, e vai encontrar.

Regis Deiques | Up Mind

ACREDITAR EM SI MESMO

 

Acreditar em si mesmo, de vez quando, parece ser uma tarefa difícil. Tem momentos que pensamos. -Não sou capaz disso – Não vou dar conta.

Criamos em nosso pensamento sentimentos negativos, e o que é pior, valorizamos estes sentimentos. Estes sentimentos provocam emoções, e passamos a achar que não temos nada a oferecer para ninguém.

Muitas vezes não nos damos conta do quanto à falta de fé passa a ser um incomodo em nossas vidas. Deixamos de lado projetos inacabados, um negócio próprio, ou quem sabe a profissão dos sonhos.

Sabe por quê? Pelo simples pensamento. Não posso! Não vou! Não consigo! Não sei!

É muito “NÃO” para si mesmo que com o tempo você passa acreditar nisto, e assim sucessivamente a sua vida vai se tornando um nada. Houve um tempo que faltava fé em mim mesmo. As coisas foram dando errado, e eu comecei a não acreditar em mim.

Trabalhava como radiologista e depois de muitos anos de profissão acabei adoecendo. Minha imunidade baixou e me contaminei com meningite ao atender pacientes. Então, não podia trabalhar mais na profissão que eu amava. Fiquei doente por 03 anos seguidos. Fiquei em coma duas vezes. Foi um dos períodos mais difíceis de minha vida. E não foram os únicos.

Passei por vários momentos em que me pegava pensando “NÃO VOU CONSEGUIR”, ou “NÃO VAI DAR CERTO”, e não dava, não dava mesmo.

Fui estudar e me preparar novamente, para uma nova profissão. E por algum tempo ainda fiquei com aqueles pensamentos destrutivos. Poxa! Eu lia e lia muitos livros. Assistia a alguns vídeos, escutava algumas pessoas, mas… Pelo menos o “NADA”, dava certo.

Eu corro em torno de 3 a 4 vezes na semana, em média de 10 km cada corrida. E numa destas corridas, tive um Insight, um pensamento muito forte. Foi onde percebi o quanto Eu estava negligenciando a mim mesmo. Negando o meu Eu de mim mesmo. Negando as minhas possibilidades. Negando as minhas qualidades e o que é pior negando a minha natureza.

Saí daquela corrida mais forte, mais unido comigo mesmo. Já estava acreditando em mim mesmo, pensei. -Poxa! Se eu corro 10 km é porque Eu confio que vou conseguir. E foi isto que eu fiz. Mantive-me fiel a este hábito e percebi que era disciplinado. Com a disciplina em manter um plano de reestruturação, consegui dar atenção em alguns hábitos que eu havia perdido e que me fizeram voltar ao caminho da confiança. E com o tempo já estava tendo Fé em meus objetivos e em mim mesmo.

Não estou dizendo, coloque um tênis e vá correr, não mesmo. O que estou querendo dizer é que chegará a hora do feedback, e do quanto ele é importante para você. Você enxergará todas as qualidades que você possui.

Vou mostrar pra você do como voltei a acreditar em mim e a me tornar gestor de marketing da Injepeças, uma das maiores distribuidoras de autopeças do sul do Brasil, e ainda ser entrevistado por um jornal de maior expressão do meio automotivo, o Novo Varejo com uma tiragem de 25 mil exemplares, e organizar e palestrar em congressos em Curitiba-PR e Joinville-SC.

Caso você esteja com alguma dificuldade para enxergar toda a gama de qualidades que possui, vou ajuda-lo com estas 10 dicas:

1- O primeiro passo é aceitação. Aceite o momento que você esta passando, aceite o jeito que você é. Não de ouvido para a opinião dos outros, problema deles. Seja modelo para você mesmo ou descubra um;

2- Crie uma lista de suas realizações. Isto é fantástico, pois o que você já fez é o que lhe trouxe até aqui. Elas ajudam a acreditar que se você já fez pode fazer mais. Tenha atrevimento para explorar novos caminhos;

3- Medite. Meditar é dizer para sim mesmo, eu acredito em mim. Inspire lentamente e expire lentamente e profundo. Quanto mais oxigênio o seu corpo tem, melhor o seu pensamento, e repita para si mesmo. Eu acredito em mim. Inspire;

4- Relacionamentos saudáveis. A pior coisa que você pode ter na sua vida é um relacionamento negativo e contagioso. Tenha em mente que você não é esponja para ficar absorvendo pensamentos ruins. Daqueles que ficam falando para você desistir e ir fazer outra coisa. Saia desta relação.

5- Encontre o seu propósito. Qual é a sua missão? É a razão de você acordar todos os dias pela manha, levantar e ir fazer, pelo resto de sua vida aquilo que você gosta. Descubra o quanto antes, mas se caso demorar, não se preocupe. Primeiro, descubra qual é o seu. Então, faça algo que o deixe realmente feliz todos os dias;

6- Defina uma meta. Uma, isso mesmo, uma única meta. Mesmo que seja andar 1 km por dia, mas faça. 500 metros para ir e 500 metros para voltar, simples assim. É uma meta, um objetivo, é o alvo. Você aprendera a ter ação disciplinada. E acredite, o seu potencial intrínseco vai surgir;

7- Disciplina. Sempre quando vamos começar alguma coisa a tendência nossa é de desistir. O cérebro já começa a pensar em cair fora, arrumar desculpas. Resista. E se fracassar? Não tenha medo, continue. E persista mantendo a disciplina, novas oportunidades vão surgir. Tenha uma ação disciplinada;

8- Seja entusiasmado. Quando você cria uma atitude positiva, passa a ter uma energia contagiante. Você vai sentir vontade de querer fazer e isto vai impulsiona-lo. Você deve deixar à pró-atividade imperar dentro de você.  As pessoas perceberão e vão passar a respeita-lo e você verá que estará indo na mesma direção do sucesso;

9- Frases positivas. Tire expressões negativas do seu vocabulário. Frases como “correr atrás”. Para mim é andar atrás, é o primeiro dos últimos. Eu gosto e uso esta, “vamos pra cima”. Descubra a sua frase e a use, a todo o instante até ela atingir o objetivo;

10- Fé é acreditar no impossível. Sim, é acreditar que vai dar certo, tenha fé e acredite que você é capaz.

Acredito que assim que começar a colocar em prática estas dicas você começará a ver os resultados, pois se deram certo para mim darão para você. Não tenha medo e nenhuma preocupação se as coisas não estão dando certo. Geralmente o mundo dá uma volta para as coisas acontecerem em outro momento. E quando os resultados surgirem, esteja de braços abertos para receber o que é seu.

Mande a sua mensagem e deixe as pessoas conhecerem os seus resultados.

Regis Deiques | Up Mind